임산부 엽산 추천 / 자미에슨 엽산 1000mcg

 

안녕하세요 

 

오늘은 임신을 준비하는 가임기 여성나 임산부 모두가 꼭 섭취해야 하는 엽산을 알아볼께요. 

 

엽산(Folic acid)이란?

 

비타민 B의 일종으로, 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소이며, 특히 유전자를 만드는 핵산인 DNA 복제에 관여하는 조효소로 관여하여 세포 분열과 성장에 아주 주용한 영양소예요.

그리고 성장 발달과 적혈구 생산에 주력하는 비타민이며 뇌에서 신경전달 물질인 노르아드레날린의 분비를 촉진시켜 태아의 뇌 발달을 도와 신경관 결손을 막고, 습관성 유산, 다운증후군, 저체중아, 거대적아구성빈혈을 예방한다고 해요. 

 

 

임산부 엽산 복용 기간

임신하기 3개월 전부터 임신 초기(임신 13주경)까지는 반드시 엽산을 복용해야해요. 임신 전에 엽산을 복용하지 않았더라도 임신 사실을 확인함과 동시에 엽산을 반드시 복용하도록 해야해요. 

 

 

 

 

우선 저는 엄마의 권유로 엽산을 먹기 시작하였는데요. 

결혼준비를 하던 시기에는 생각날 때 드문 드문 엽산을 먹었고,

결혼 후, 임신되기 전3-4개월 정도는 꾸준히 엽산을 먹었어요.

 

!!! 여기서 팁 !!! 임신을 준비하는 부부라면 남편도 같이 엽산을 드시는게 좋다고 합니다.

엽산이 남자의 건강한 정자 생성을 돕는다고 해요.  

 

 

제가 오늘 추천할 엽산은요 

 

 

 

 

자미에슨 엽산 1000mcg 예요. 

이 제품은 동생이 캐나다에서 공부를 하다가 한국을 들어올 때

캐나다에서 좋다고 유명한 영양제를 사오면서 알게 되었어요. 

2017년에 캐나다에서 가장 믿을 수 있는 영양제 브랜드로 꼽히기도 했고, 캐나다에서는 1위 브랜드라고 해요. 

 

 

제가 자미에슨 엽산 1000mcg를 추천하는 이유

첫번째는, 목넘김이 편하고 먹기 간편해요. 

두번째는, 부작용 없었고 안전하게 임신에 성공하였고 아이도 잘 자라고 있기 때문이에요. 

세번째는, 합리적인 가격이 마음에 들었어요. 사실 임산부는 특히 임신 초기까지는 계속 엽산을 먹어야 하는데 비용이 너무 비싸면 부담스럽잖아요. 그런데 자미에슨은 가격이 착해서 매일 매일 먹어야 하는 영양제여도 부담스럽지 않아서 좋았어요. 

 

 

 

 

 

보통 일반인의 엽산 하루 권장섭취량은 400~500mcg이고

임산부의 하루 권장섭취량은 800mcg예요.

그래서 저는 1000mcg인 제품을 섭취했어요.

 

엽산을 과다복용하는거 아니냐구요 ?  

엽산은 수용성 비타민이기 때문에 체내에서 필요한 수치만큼 흡수되고, 나머지는 소변으로 배출된다고 해요. 

임산부이기에 결핍되는 것보다는 여유있게 복용하는게 좋은 것 같아요. 

 

 

 

 

자미에슨 엽산을 열면 이렇게 산화방지를 위해 두겹으로 막혀있어요. 

이걸 떼면 

 

 

 

 

엽산들이 짜잔~ 

 

 

참고로 엽산은 공복에 복용하는게 체내흡수가 가장 잘 된다고 하니 공복에 드실 수 있도록 해보세요 !! 

저는 3개월치를 저렴한 가격에 파는 쿠팡에서 구매를 했어요. 쟁여놓고 먹어야 마음이 편하더라구요. 

 

 

 

 

 

지금까지 엽산의 중요성과 자미에슨 엽산 추천이였습니다. 

읽어주셔서 감사합니다 !