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닥터썬데이D 맘스 - 임산부 비타민D 안녕하세요. 오늘은 임산부에게 비타민D이 왜 중요한지 알아볼께요. 왜냐면 제가 비타민D 부족한 임산부니깐요...ㅠ_ㅠ 우선 비타민 D 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 효능 뼈의 형성과 유지에 필요하며, 골다공증 발생 위험을 감소시키는데 도움을 주는 영양소예요. 그러나 비타민D는 식품으로 충분히 섭취하기가 어렵고 주로 햇볕을 쬐면 피부에 합성이 되지만, 실내활동 증가로 인하여 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소로 적극적인 보충이 필요해요. 새로 밝혀진 효능 ! 뼈에 관련된 효능 외에 신체 모든 장기에 분호해 있는 비타민 D 수용체가 세포분화, 면역력에 작용하여 혈압, 당뇨, 심혈관 질환, 비만, 암, 우울증과 같은 정신 질환 등 다양한 성인병과 천식, 호흡기 감염과 같은 감염증의 발생 위험을 줄여주는데 .. 더보기
임신 9주차 / 은평구 산후조리원 투어 (은평 더은혜산후조리원, 은평 레피리움) & 계약 안녕하세요. 임신 9주차를 보내고 있는 이번 주 ! 산후조리원 투어를 하고 계약을 마치고 왔습니다. 보통 12주 ~ 20주 사이에 많이 산후조리원 투어하고 계약한다고 들었는데요. 저는 좀 부지런을 떨었네요 ^^ 빨리 알아보고 계약해야 더 할인받을거란 생각이였거든요. 그래도 안정기 12주가 된 후에 산후조리원 알아보시고 계약해도 충분히 여유있는 시간인 것 같아요! 저는 아직 안정기가 아니라 살짝 걱정이지만 그래도 강한 봉콩이가 무럭무럭 건강하게 잘 자라고 있길 늘 기도합니다 !!! 은평구 산후조리원 2곳 투어해본 후기를 남겨볼께요~ 제가 얻은 정보와 본 개인적인 견해를 남기는 것임을 참고해주세요. 1. 더은혜산후조리원 우선, 저는 은혜산부인과를 다니고 있어서 이 병원에 연계되어 있는 더은혜산후조리원을 가장.. 더보기
웅진 빅토리아 탄산수 자몽향 추천 / 임산부 탄산수 추천 (나의 입덧을 도와줘~!) 최근에 구매해서 아주 잘~ 먹고 있는 우리집 탄산수를 기록해봐야겠다 ! 임신 초기 입덧이 시작될 쯤에 속이 메스껍고, 울렁거림이 심한 산모도 있고 약한 산모도 있겠지만 이런 경우에는 늘 탄산!! 시원하고 톡 쏘는 탄산이 땡기기 마련이다. 나 또한 그랬다. 그런데 그럴 때마다 콜라, 사이다 마시기엔 살도 찌고 태아한테도 안좋아서 탄산수를 알아보게 되었다. 그러다 지인한테 추천받았던 웅진 빅토리아 탄산수!!! 처음 먹어봤을 때 바로 마음에 들었다. 탄산도 강하고 자몽향이 은은하게 거부감없이, 편안하게 넘어가서 좋았다. 사실 개인적으로 페xx 탄산수는 잘 안맞는다. 뭔가 맹맹하고 라임, 레몬향이 그렇게 잘 먹히지 않았다. 그래서 임신 전까지는 탄산수를 잘 먹지 않았는데..... 임산부가 된 지금은 탄산음료대신.. 더보기
넷플릭스추천 - 넥스트 인 패션 (NEXT IN FASHION) / 우승자 김민주 디자이너 안녕하세요 넷플릭스에서 넥스트 인 패션을 봤는데 오호라........ 이거 이거 나름 흥미진진하더라구요. 원래 패션에 관심이 많기도 하고 전공을 하기도 했어서 그런지 이런 패션 서바이벌 프로그램 너무 재밌는 것 같아요 ! 재밌게 본 넥스트 인 패션 리뷰해볼게요 ~ ^^ 우선 넥스트 인 패션은 영국모델이자 패션의 아이콘으로 유명한 알레사 청과 미국의 패션 디자이너로 활동 중인 탠 프랑스 둘이서 캐미좋게 진행해요. 전세계의 실력있는 다양한 인종의 디자이너들이 이곳에 모여 아주 빡세고 치열한 서바이벌 경쟁을 벌여요. 처음에는 2인 1조로 팀배틀 형식으로 진행되는데 이 안에서 불협화음이 나는 팀도 있고 서로 너무 잘맞아서 우승하는 팀도 있고, 조금은 안맞지만 서로 배려하고 노력하는 팀도 있고 다양해요. 이 쟁쟁.. 더보기
임신 8주차 증상 / 병원가기 / 세이베베 어플 안녕하세요. 지난주였던 임신8주차에 대해 기록해볼께요. 저의 임신 8주차 증상을 남겨볼께요. 임신 8주차 증상 1. 입덧은 여전히 엄청 미세하게 있어요. 입덧 심한 산모들보면 정말 하나도 못먹거나 토하고, 아니면 먹토를 반복하고 정말 얼굴 반쪽되게 힘들어 하신다고 들었는데 저는 저의 엄마가 입덧이 안심했다고 하시더라구요. 그래서 그걸 닮았는지 입덧이 엄청 없는 편이라 가끔 스스로 나 임신 맞나..? 싶기도 하답니다. 제가 느끼는 미세한 입덧같은 증상은요...! (1) 공복이 길 때 (특히 아침), 속이 살짝 울렁거려요. 그래서 평소에 아침 잘 안먹는데 이 울렁거림때문에 조금이라도 아침을 먹고 있어요. (2) 평소 즐겨먹지 않던 음식들이 땡깁니다. 입덧의 대표적인 증상이기도 할텐데요. 30년 인생 살면서 .. 더보기
임신 8주차 보건소에서 임산부등록하기 안녕하세요. 임신 8주차를 보내고 있는 중이에요! 어제는 미루고 미루던 보건소에 가서 임산부 등록을 하고 왔습니다. 임산부등록을 위해 오전에 은평구 보건소를 들렀습니다. 사람 많지 않고 아주 한산하더라구요. 임산부등록은 3층 예비맘관리실로 가시면 돼요. 보건소에서 예비임산부와 현재 임산부인 분들을 위한 여러 무료 검사들이 진행되고 있더라구요. 그 중에 이미 경험했어서 유난히 눈에 들어왔던 임신초기 & 말기검사 : 혈액검사 및 소변검사가 있었어요. 보건소에서는 이 검사를 초기나 말기 둘 중 1번 무료로 검사할 수 있다고 하네요!! (단, 초음파검사는 코로나로 인해 안함) 저는 임신초기 검사를 이미 산부인과에서 유료로 마쳐서 임신말기에 혈액검사와 소변검사는 보건소에서 무료로 진행하는 방법을 생각해봐야겠어요... 더보기
임신초기 일상 - 임산부 적정몸무게 확인 안녕하세요 ! 10월 2째주의 시작, 임신 8주차가 시작되었어요. 요즘 주위에서 뭐 먹고 싶은 것 없니 이거 먹어라 저거 먹어라 운동 하지말고 쉬어라 등등의 걱정들로 원치 않게 몸이 무겁고 찌푸둥한 느낌으로 지내고 있어요. 저의 주위만 이런건가요..? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 원래 운동을 되게 좋아하는 스타일이라 운동을 못하는 요즘 너무 답답하네요 ㅠㅠ 집에서 상체운동이나 야외 산책, 걷기 위주로만 하고 있어요! 너무 운동을 못해서 스트레스받는 것보단 무리가 가지 않는 간단한 운동 정도 하는게 더 정신적으로 신체적으로 좋을 것 같아서요. 아직 임신초기이지만 나중에 몸무게가 많이 늘어날 것이 벌써부터 걱정인 저는 임산부 적정몸무게를 찾아보았어요. 임산부 적정몸무게 확인 www.calculator.net/preg.. 더보기
넷플릭스 드라마 - 보건교사 안은영 (정유미, 남주혁 캐미) 오늘은 추석연휴 동안 본 보건교사 안은영에 대해 리뷰해보겠다! 보건교사 안은영 * 시작하며 우선 처음 본 보건교사 안은영이란 드라마는 적응하기 어려웠다. 이건 B급 감성이라 하기도 뭐하고.. 너무 초현실적인 세상을 기반으로 한 드라마의 전반적인 내용과 이전 드라마물에서 보기 어려웠던 특이한 영상미가 신선하면서도 굉장히 낯설었다. 그 낯설음이 주는 첫 느낌은 '이거 뭐야...? 계속 봐 말아...? 왜 사람들이 이 드라마에 난리치는거지...?' 내가 현시대를 살아가며 뭔가 뒤쳐지고 있나? 대중의 심리와 선호도를 파악하고 있지 못한 것인가 ? 등의 생각으로 굉장히 혼란스러웠다. 그런데 정말 웃기지만.... 처음의 생소함이 만든 부정적인 견해와는 반대로 나의 손은 계속 '다음 화보기'를 클릭하고 있었고...... 더보기

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